AGA・発毛サロン　ご自身で血流改善されていますか？

生活習慣の乱れや冷えなどによって血流が濁ってしまうと、体の隅々まで酸素と栄養が十分に送れないため、肩こりであったり腰痛やむくみといった事が体の中で起こります

発毛サロンといえど外的なケアだけでは髪質を改善することは正直難しいのです

なぜなら毛細血管が元気でなければ血流は改善されない事、髪を生み出す毛母細胞に栄養が届かないからです

今回はご自身で出来る血流改善方法をご紹介したいと思います


まずはこまめな水分補給
私達の体の60％は水分で出来ているため水を飲むというのは呼吸の次に大切な生命維持の動作です

実際発毛センター姫路店に来られるお客様のほとんどが水を飲まれず、
ジュースやコーヒーなどを飲まれています
頭皮の乾燥は薄毛の大敵！！とも言われる位なので水分はしっかりと取って下さい
水は乾燥から守るだけでなく、髪の栄養となる血液を送り出し毛根へと届けることにも繋がって行きます

そして足を高くして寝る、寝たまま足を上げて血流改善
両足を真上に向けて動かすことで、心臓へ戻る血流の流れを促進させることが出来ます
寝た状態のまま天井に向かって、真上に両足をゆっくり伸ばして足の指をグーパーさせて下さい
ゆっくりと動かすことを意識して下さいね
 

まずは入浴の習慣をつけて下さい
発毛センター姫路店で多くの20代独身男性がいらっしゃいますが、びっくりするほど
お風呂をシャワーで済まされている方が本当に多くいらっしゃいます
入浴は体温を上昇させ、結構を促進させることが出来ます
そして副交感神経を優位にすることでリラックスでき、ストレス解消にも繋がって行きます
体温より温度の高いお湯に浸かることは血管が広がり汗をかきます
汗をかくと皮脂腺が開き毛穴の汚れも取れやすくなるので一石二鳥ですね

 

そして質の良い睡眠によってしっかりとノンレム睡眠をとることが必要になります

忙しい方や夜勤をされている方も多いので短時間でも質の良い睡眠をとる為にして頂きたいことは
ご自分に最適な睡眠サイクルを知る
入浴3時間後は食べ物を口にしない
入浴してリラックス
室温を睡眠に適した温度・室温にする
熟睡できるあかりの色に照明を調節する
スマホやパソコンを寝る前に見ない(これが多分皆さん1番出来ていないですね)

睡眠には身体を休ませるのはもちろんの事、脳を休ませる大切な役割があります
実は脳は非常に燃費が悪い器官で重さ自体は体重の２％～5％程なのですが、
消費エネルギーは全体の20％以上になると言われていますのでしっかりと休ませえてあげるのに
必要不可欠なのが睡眠となる訳です

皆さんご自身で出来る血流改善しっかり行って下さいね

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