姫路・AGAサロン　発毛は眠っている時に成長する

営業をされていますYさんの平均睡眠時間はなんと3時間・・・

とても愛嬌のあるYさんは先輩にも同期にも後輩にも人気でお仕事が終わるのも遅い上に食事会や飲み会がとにかく多いらしく
酷い時にはカラオケでオールしてそのままカラオケ店で寝てしまい
朝を迎えるとゆう何ともはちゃめちゃな生活を送ってらっしゃいました・・・

髪の毛に限らず基本的に人間の体は睡眠をとる事で
休息をとることによって新たな生命活動の為のエネルギーを蓄えることが出来るのです。

なので睡眠不足になると体のエネルギー代謝が上手く機能出来なくなり体や髪へのダメージが溜まっていく状態になって行きます

そうなると、まず生きていく上で必要である器官ではない頭皮や髪の毛は
エネルギー供給の優先順位が最も低いとされてしまうのです・・・

育毛環境の要である、毛母細胞の細胞分裂も十分に出来なくなり発毛不良の状態になってしまうのです・・・

一般的に、眠っている時の副交感神経が優位な時に成長ホルモンが分泌されるために夜10時から深夜2時の4時間は1番髪の生えやすい時間帯な訳です

ボリュームのあるフサフサの髪を作る為には、出来る限り成長ホルモンを分泌させる必要があります

なので、このお時間帯にまだお仕事をされていたり、お食事をしたり、飲まれている方
夜遊びされている方はなかなか難しいと思います( ;∀;)

10時から深夜2時のお時間に睡眠がとれない方はたとえ4時間の睡眠時間しか取れなくても翌朝起きた時に睡眠の不満が残っていなければ、寝不足ではありません

睡眠に入り始めの3時間で深いノンレム睡眠に入れば疲れた体を維持するための成長ホルモンが大量に分泌されますから、睡眠時間より質の高い睡眠をとることが重要です

髪に良い睡眠をとる為にすること！！

●毎朝同じ時間に起きる事

●休日は遅くても1時間程度の時間差で起きる事

●朝の光を浴びる事、※最低9時までには浴びて下さい

●寝酒をしない事、寝入る時間を変えることで睡眠時間を調整する

 

寝つきを良くするための環境はとても大切になってきます

寝る前の時間を大切にするのも良いかもしれませんね！！

ベットの中で色々と考えてしまって寝れない人は、お風呂に長く浸かってから
就寝するのも良いですね(^^)

そして寝る前の携帯・・・・私達現代人は切っても切り離せないものですから睡眠時間がどうしても削られがちですが、
質を高めて神と健康の為に調整するように心がけましょう！！
 

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