AGA・姫路発毛サロン　育毛に効果がある【ビオチン】とは？

「最近髪の毛が細くなって気がする？？」

「遺伝で将来薄毛にならないか心配・・・」

など、髪の毛のお悩みや不安を抱えている方もたくさんいると思います

抜け毛や薄毛を予防するためには、日ごろの生活習慣はもちろん、栄養バランスの整った食事を

摂ることも大事ですが、その中でもビオチンと呼ばれる成分が育毛に効果的という話をご存知でしょうか？

ビオチン？？？となった方へビオチンがどんな食材に含まれているか・・・

効果的な摂取方法などご紹介していきます

ビオチンはどういう成分なのか？？・・・ビオチンはビタミンB群に含まれるス要請のビタミンのことで

別名「ビタミンH」とも呼ばれる成分です

ビオチンには補酵素としての役割があり、タンパク質、糖、脂質などの代謝をサポートし

体内でエネルギーを生成してくれる効果があります

ビオチンはタンパク質などの代謝をサポートしてエネルギーの生成を助ける事で

髪の毛を健康的に維持してくれる役割があります

ビオチンを積極的に摂取すれば毛量や太さにも良い影響をもたらす事が分かってますし

ビオチンは髪の毛に必要な栄養を効率良く与えてくれる効果があるそうです

ビオチンは髪の毛や肌・爪などを健康的に維持する効果だけでなく

疲労を解消してくれる効果もあるとされているため疲れやすい方は積極的に摂取したい成分です

口内炎や皮膚炎が起こる原因の1つがビオチン不足でもあります

ビオチンを効率良く摂取できる食材・・・

乾燥パン酵母・まいたけ・鶏レバー・落花生・卵黄・納豆などがあります

使用する食材に少し気を使うだけで、1日に必要な摂取がとれる食材ばかりです

食事制限をしている方や自炊する時間がない方も多いと思いますが

そういった方にはサプリメントでビオチンの摂取をおススメします

サプリメントでしたら普段のお食事にプラスして飲むだけで良いため忙しい方や

食事制限をしている方でも手軽に必要な分のビオチンを摂取することが可能です

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